مؤسسة الراجى للإستثمار
مرحبا بكم معنا فى مؤسسة الراجي للإستثمار (نستثمر أنفسنا نصنع مستقبلنا) هذا ما نفعله، ونطمح أن (يذكرنا تاريخنا بالخير و نصدر حضاراتنا للغير) وكل هذا نفعله كى نصل إلى هدف رفيع وهو (رضا الله تعالى علينا فى الدنيا واﻵخرة وصحبة النبى فى الجنة) نرجو اﻹستفادة من وقتكم وإلى اﻷمام دائما نرسم خطواتنا الثابتة نحو الهدف. راجي
مؤسسة الراجى للإستثمار
مرحبا بكم معنا فى مؤسسة الراجي للإستثمار (نستثمر أنفسنا نصنع مستقبلنا) هذا ما نفعله، ونطمح أن (يذكرنا تاريخنا بالخير و نصدر حضاراتنا للغير) وكل هذا نفعله كى نصل إلى هدف رفيع وهو (رضا الله تعالى علينا فى الدنيا واﻵخرة وصحبة النبى فى الجنة) نرجو اﻹستفادة من وقتكم وإلى اﻷمام دائما نرسم خطواتنا الثابتة نحو الهدف. راجي
مؤسسة الراجى للإستثمار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مؤسسة الراجى للإستثمار

استثمر نفسك استثمر وقتك استثمر عقلك استثمر جهدك استثمر ابداعك استثمر شبابك استثمر خبرتك استثمر استثماراتك
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» افضل 100 حكمة عصرية
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالجمعة أبريل 23, 2010 7:23 pm من طرف ragy

» برنامج كورت للتفكير
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالخميس أبريل 15, 2010 12:20 pm من طرف ragy

» رمضان شهلر الخير
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالثلاثاء أغسطس 04, 2009 8:27 pm من طرف ragy

» رسائل تهنئه بقرب قدوم رمضان شهر الخير والبركه
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالثلاثاء أغسطس 04, 2009 4:16 am من طرف زهره الياسمين

» رمضان شهر الخير والتوبة
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالثلاثاء أغسطس 04, 2009 4:13 am من طرف زهره الياسمين

» سبعة نصائح للتخلص من سماع الاغاني؟؟
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالأربعاء يوليو 29, 2009 9:35 am من طرف ragy

» كلمات اغنية رحلة عمرى لمصطفى كامل
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالخميس يوليو 16, 2009 8:51 am من طرف ragy

» كلمات اغنية ليه يادنيا جميله اوى روووووووووووووووووووووعه
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالخميس يوليو 16, 2009 8:40 am من طرف ragy

» كلمات قصيده عامية جميله اسمها الحليوه روووووووووووووووووووووعه
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالخميس يوليو 16, 2009 8:38 am من طرف ragy

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
منتدى
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ragy
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
زهره الياسمين
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
الطير المهاجر
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
احمد مجدى
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
freedom
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
فارس العقيده
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
محمد زيدان
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
ساميه
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
افتكرونى بالخير
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
محمد صبرى
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barاخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 

 

 اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الطير المهاجر

الطير المهاجر


انثى
عدد الرسائل : 83
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبه لكل انواع العلم
المزاج : متفائله
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالجمعة أكتوبر 31, 2008 7:27 am

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته


اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات..!


قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,

فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.


ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ragy
Admin



ذكر
عدد الرسائل : 464
العمر : 34
العمل/الترفيه : الاختراع والاستكشاف
المزاج : طموح * رومانسى *مسامح * متفائل
تاريخ التسجيل : 24/08/2008

اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالسبت نوفمبر 01, 2008 6:41 pm

لعلمك من كتر الاخطار دى


انا هخاف انام اصلا


ربنا يكرمكم


والى الامام

دايما فى تقدم ياب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ragy.mam9.com
 
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مؤسسة الراجى للإستثمار :: قسم صناعة النجاح :: سماء التنميه البشريه-
انتقل الى: